ayobaca.co,
TENGGARONG – Kesehatan mental menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kualitas hidup yang sehat dan bahagia. Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, mengingatkan pentingnya pengelolaan stres agar tidak memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Kusnandar menjelaskan bahwa stres yang berkepanjangan bisa berisiko menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, ia mengajak masyarakat untuk mengenali stres dan cara-cara mengelolanya dengan baik. “Stres memang tak bisa dihindari, tapi cara kita menghadapinya sangat mempengaruhi kualitas hidup kita,” ujarnya.
Menurut Kusnandar, salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan menciptakan keseimbangan dalam hidup. Ini dapat dilakukan dengan berolahraga, menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. “Cobalah melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia, seperti berkumpul dengan keluarga, berlibur, atau melakukan hobi,” tambah Kusnandar.
Dinkes Kukar juga berencana untuk mengadakan seminar dan pelatihan bagi masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental. Dengan kesadaran yang lebih tinggi, diharapkan masyarakat dapat lebih bijaksana dalam mengelola stres dan menjalani hidup dengan lebih seimbang. “Mengelola stres adalah bagian dari gaya hidup sehat yang perlu kita terapkan sehari-hari,” tutup Kusnandar.
Melalui program ini, Dinkes berharap masyarakat Kukar semakin paham mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental agar bisa menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik. (*)
Adv/Diskominfo Kukar
